СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

43 продукта для нормализации гормонального баланса

продукты для нормализации гормонального балансаПравильный гормональный баланс — это залог хорошего самочувствия и настроения, молодости и красоты. Хотите нормализировать гормональный баланс? Используйте эти продукты.

Гормоны регулируют наше эмоциональное состояние, работу кишечника, либидо и многое другое. Если не обеспечивать организм питательными веществами, наше тело не сможет производить нужное количество гормонов, что повлечет за собой повышенную утомляемость, увеличение веса, раздражительность и ослабление иммунитета.

Нормализовать баланс можно с помощью простых продуктов. Следи за тем, чтобы в организм поступали с пищей все полезные вещества: углеводы, белки, и в особенности жиры. Правильные жиры нужны нашему организму для восстановления клеток и стабилизации гормонов.

Здесь приведен список из 43 продуктов, которые помогут Вам нормализовать гормональный баланс. Выберите хотя бы один продукт из каждой категории и у Вас получится простая, приводящая в норму гормоны диета.
1. Продукты, богатые белком:

  • пророщенные злаки;
  • бобы;
  • зерновые;
  • зерна киноа;
  • чечевица;
  • яйца;
  • органически выращенная птица, говядина, свинина;
  • морская рыба.

2. Здоровые жиры:

  • кокосовое масло;
  • авокадо;
  • сливочное масло;
  • яичные желтки;
  • орехи.

3. Специи и травы:

  • корица;
  • куркума;
  • красный перец;
  • тмин;
  • чеснок;
  • имбирь.

4. Овощи, богатые антиоксидантами
Темно-зеленые овощи:

спаржа, брокколи, зеленые кабачки, цукини, шпинат, зеленая листовая капуста, огурцы, кинза и так далее.

Яркие овощи:

сладкий перец, редис, кукуруза, красная капуста, красный лук, помидоры и морковь.

Богатые крахмалом овощи:

картошка, свекла, топинамбур, репа, батат, брюква.

Если Вы мечтаете иметь правильный гормональный баланс, тогда снабдите организм всеми необходимыми для этого питательными веществами. В результате Вы получите сияющую здоровьем кожу, хорошее настроение и жизненную энергию.

 

Поделитесь с друзьями этой полезной информацией, которая поможет им улучшить здоровье!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь к нам
Архив записей
Календарь
Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  
Хочу получать новости!
RSS: Нажмите здесь для подписки и получайте новые статьи на свой E-mail.

X

Подпишитесь на обновления: