СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Жизнь и здоровье

Полезные советы, научные статьи по укреплению здоровья и профилактике заболеваний.

Ключевые продукты в системе здорового питания Бразье

система Бразье продуктыВ одной из предыдущих публикаций мы познакомились с основными принципами системы здорового питания Бразье. Теперь расскажем более подробно о ключевых продуктах, входящих в данную диету.
Читать далее

Питание и кислотно-щелочной баланс в тканях организма

питание и кислотно-щелочной баланс организмаСледующий важный принцип системы питания Бразье опирается на понимание кислотно-щелочного баланса в тканях организма.
Этот баланс часто называют термином PH (potential of hydrogen, это потенциал активности йонов водорода). PH измеряют по шкале от 1 до 14 (от наибольшей окисляющей до максимально ощелачивающей сущности воздействия на ткани организма). Хороший, или нейтральный PH в тканях организма – 7,35, и для организма важно держаться около этого показателя. Когда PH падает (то есть ткани закисляются), шансы организма заболеть значительно возрастают, да и сама по себе кислотная среда негативно влияет на клеточном уровне. Когда наше тело пребывает в постоянном состоянии т.н. ацидоза, организм не может оставаться здоровым. Такие люди легче устают, поскольку кислотная среда – стрессовый фактор, и как любой стресс, поднимает уровень кортизола, что портит в т.ч. качество сна. А главной причиной закисления тканей является употребление в пищу «кислотных» продуктов, т.е. вызывающих окисляющую реакцию, и этот же кортизол и закисление тканей отвествены за избыточный вес, который можно назвать уже признаком североамериканской нации.
Читать далее

Система Бразье – эффективная и взвешенная смесь веганства и сыроедения

система правильного питанияВ предыдущих публикациях мы приводили наиболее актуальные выводы относительно систем питания, которые сделали ученые в ходе масштабного исследования, а также профессиональную точку зрения Бориса Персица о диете Бразье.
Читать далее

Борис Персиц о системе питания Бразье

Борис ПерсицВ продолжение темы здорового образа жизни и правильного питания, мы попросили профессора Бориса Персица поделиться своей профессиональной точкой зрения и огромным опытом:
Читать далее

Плохой сон может состарить мозг человека на пять лет!

плохой сонА Вы знали об этом?

Всего 3-4 года нарушения режима сна в итоге выльются в потерю памяти и концентрации, предупреждают эксперты.

Проблемы со сном повышают риск нарушений работы мозга до 50% (это эквивалентно пяти годам, прибавленным к возрасту), пишет The Daily Mail. Читать далее

Потребление мяса и сыра столь же опасно, что и курение

потребление мяса и сыра опасноПотребление мяса и сыра в больших объемах в среднем возрасте столь же опасно, что и курение, установили медики Университета Южной Калифорнии.

Читать далее

ТОП-10 полезных продуктов для сердца

яблоки пользаЭти пять полезных фруктов намного эффективнее других справляются с высоким уровнем холестерина.

Холестерин сам по себе не плох, но у него есть «плохая» разновидность — LDL. Когда он циркулирует по кровяным сосудам, то имеет свойство накапливаться на их стенках.

Еще хуже, когда он накапливается на сосудах самого сердца. Болезни сердца — убийца номер один во всех развитых странах. Все потому, что мы стали есть слишком много высококалорийной пищи.
Читать далее

10 упражнений для здоровья глаз

Когда непрерывно сидишь на работе, уткнувшись в монитор, уже к середине дня начинаешь чувствовать невыносимую усталость глаз от перенапряжения. Но выключить ноутбук или компьютер, отложив дела на потом, могут позволить себе немногие.

Читать далее

Спаржа очищает организм от вредных веществ и может лечить рак

спаржа от ракаЗдравствуйте, наши дорогие и любимые читали блога My WellnessWay: Советы и рекомендации по здоровому образу жизни! Сегодня мы хотим поделиться с Вами очень интересной историей, которую мы нашли в сети Интернет. Тема, которая в ней затронута, очень важная и поэтому приводим информацию без какого-либо редактирования и надеемся увидеть в комментариях Ваше мнение по этому вопросу. Итак, вот эта история:

Читать далее

Почему надо использовать лимон целиком и как это делать?

лимон пользаПоместите промытый лимон в морозильную камеру холодильника. После того, как он заморозится, возьмите терку, натрите весь лимон (не нужно чистить его) и посыпайте им ваши блюда.
Читать далее

Присоединяйтесь к нам
Архив записей
Календарь
Сентябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Хочу получать новости!
RSS: Нажмите здесь для подписки и получайте новые статьи на свой E-mail.

X

Подпишитесь на обновления: