СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Как продлить жизнь? Инструкция из 6 шагов

как продлить жизньСуществуют 4 вещи, которые сокращают нашу жизнь – это пристрастие к алкоголю, курению, крайне малоподвижный образ жизни и недостаточное употребление овощей и фруктов. Все это забирает из отведенного вам срока на жизнь примерно 12 лет.
Из этой статьи Вы узнаете 6 шагов к здоровью, которые помогут улучшить качество жизни и сделать ее дольше.

Шаг 1: Не переедайте.

Ешьте так, чтобы, выходя из-за стола, голод был утолен на 80%, остальные 20% сами придут спустя какое-то время. Важно соблюдать культуру пищи. Тщательное пережевывание без спешки упростит работу желудочно-кишечного тракта в дальнейшем. Было установлено, что излишние калории повышают уровень гормонов щитовидной железы, что не самым лучшим образом влияет на процесс старения и обмен веществ.

Шаг 2: Стремитесь к удовольствию. удовольствие продлевает жизнь

Эндорфины – это гормоны счастья, заставляющие человека позабыть о всех тяготах жизни, хотя бы на время. Доказано, что сладкое способствует поднятию настроения. Поэтому сластены обычно смотрят на мир проще и веселее. Другим способом улучшить качество жизни является секс. Пару раз в неделю телесных утех будет вполне достаточно, чтобы продлить свой срок пребывания на земле примерно на 3 года. Регулярный секс повышает иммунитет, понижает артериальное давление, укрепляет сердце.

Шаг 3: Скажем телевизору «Нет!»

По результатам проведенных исследований, выяснилось, что просмотр «голубого экрана» более 4-х часов в день увеличивает риск смерти на 46%. Причины смерти могут быть любыми. Норма сидения у телевизора составляет 2 часа в день. Каждый час сверхурочно на 11% увеличивает риск смерти.

Шаг 4: Солнце вредно для кожи.

Избыток ультрафиолета отрицательно влияет на состояние кожи. Морщины и пигментные пятна визуально набавят вам лишних 5 лет. Кроме косметических пороков появляется риск заполучить рак кожи. Лучше ограничить время пребывания на солнце, особенно на полуденном.

Шаг 5: Общение снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

здоровый образ жизни питаниеОдиночество и недостаток общения способны убить любого. Стремление найти заменитель людей толкает нас на разного рода ухищрения, такие как компьютерные игры или усиленное потребление пищи. Естественно, это отражается на здоровье.

Шаг 6: Здоровый образ жизни и правильной питание.

Если алкоголь и сигареты заменить на фрукты, овощи, соки, и добавить к этому физические упражнения, то многих проблем со здоровьем можно будет избежать.

3 комментария: Как продлить жизнь? Инструкция из 6 шагов

  • Виктория говорит:

    Как то я искала факторы, влияющие на нашу продолжительность жизни. Инашла вот что: Здоровье – это результат влияния разных факторов на организм человека. Учёные доводят, наиболее влиятельные факторы на здоровье это: образ жизни – 50%; окружающая среда – 20%; наследственность – 20%; медицинская помощь – 10%. Но для себя я считаю наиболее важным фактором долгой и счастливой жизни- это позитивный настрой — мысли. Мысли – формируют характер, характер формирует жизнь. Американские ученые, проводя эксперимент, доказали, что мысль – это волна энергии, которая излучается в пространство, и которую можно измерить. Эйнштейн сказал: «Наши мысли – это предварительный просмотр грядущих событий». По этой теме есть множество книг и документальных фильмов. Рекомендую посмотреть фильм «Секрет».

    Кроме мыслей мы можем продолжить свою жизнь употребляя здоровую пищу, (к стати эды человеку надо очень мало), чистую воду (а ее очень много) и, конечно же, регялярное поддеражание организма БАДами нашей компании)

  • Любовь говорит:

    Согласна с Натальей полностью. Это самое главное. Есть определение здоровья — это гармония с самим собой, окружающим миром и наличие четкой цели в жизни. Никто не знает, как это работает, но отмечено, что целеустремленные люди живут дольше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь к нам
Архив записей
Календарь
Ноябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Хочу получать новости!
RSS: Нажмите здесь для подписки и получайте новые статьи на свой E-mail.

X

Подпишитесь на обновления: