СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Какие привычки полезны для здоровья

kakiye-privychki-polezny-dlya-zdorovyaВсе мы прекрасно знаем привычки, которые вредят нашему здоровью, — употребление алкоголя и вредной пищи, курение, малоподвижный образ жизни и т.д. Причем не только знаем, но даже пытаемся бороться с ними (обычно с понедельника ). 

А вот о полезных привычках задумываемся как-то реже, не говоря уже о том, чтобы активно заняться их внедрением в свою жизнь. И зря. Ведь стоит потрудиться 21 день (а именно столько нужно для вырабатывания привычки) и будет сделан серьезный вклад в будущее своего здоровья.

«Стоит только обзавестись привычками, и дни потекут гладко». Альбер Камю

Поэтому предлагаем вам список полезных для здоровья привычек:

  • Правильное планирование дня. Обязательная привычка, благодаря которой останется время на полноценный сон и отдых.
  • Каждый день гулять хотя бы 15-20 минут. Укрепляет не только физическое здоровье, но и психическое, разгружая вашу голову от лишней информации. Одним словом, прогулка – лучшее средство для снятия стресса и укрепления здоровья.
  • Правильное питание. Думаем, что комментарии тут не нужны . Это и ваше здоровье, и энергия, и хорошие мысли. Важно не только, что вы кушаете, но и сколько!
  • Следить за своей осанкой. Мы знаем, как минимум, 8 причин иметь хорошую осанку. Уверены, что даже их хватит для того, чтобы смотивировать вас внимательнее отнестись к своей осанке. Например, можно начать правильно сидеть за компьютером.
  • Регулярные физические упражнения. Да-да, это мы про зарядку . Необязательно с понедельника записывать в тренажерный зал, но вот зарядочку с утра делать очень полезно.
  • Хорошее настроение и улыбка. Даже зарядка не так полезна для нашего организма, как оптимизм и хорошее настроение в течение всего дня. Ведь они – самое мощное лекарство от многих болезней.

Вырабатывайте в себе эти полезные привычки и будьте здоровы! 

А еще обязательно поделитесь в комментариях своими привычками, которые помогают вам быть здоровыми.

Источник:http://www.life-is-good.org/

2 комментария: Какие привычки полезны для здоровья

  • Всё правильно написано!
    Для меня большая проблема заставить себя лечь рано, а в результате сон неполноценный.
    И про занятия-очевидно. Я сейчас дважды в неделю хожу на танцы. Очень часто упадок сил, но вот именно после тренировки становлюсь бодрее. Парадокс, но это так.
    Насчёт питания-вообще вне обсуждения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь к нам
Архив записей
Календарь
Октябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Хочу получать новости!
RSS: Нажмите здесь для подписки и получайте новые статьи на свой E-mail.

X

Подпишитесь на обновления: