СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

КАКОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЧЕГО ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ

сон_sol_  1. Спать лучше всего с 21-30 до 0-30, в эти часы организм   отдыхает лучше всего и это время можно умножить на два,    т.е. как будто спал не 3 часа, а сразу 6.

  2. Вставать лучше всего в 3 утра. В это время начинает    поступать энергия Творца и самое время начать заниматься  подготовкой организма к работе: умыться, почистить зубы и  язык, выпить стакан горячей воды, сделать суставную  гимнастику, заняться йогой, праноямой, медитацией.

 3. С 4 утра до 7 утра — идет самая мощная энергия  творчества. В это время начинаем работать, заниматься творчеством и пр. Гарантирована высокая работоспособность и большое количество новых идей и мыслей.

4. С 7-00 до 9-00 – интенсивность творческой энергии уменьшается на треть.

5. А с 9-00 до 12-00 творческая энергия понемногу начинает идти на спад, заканчиваясь к 13-00. Но это время на работе еще имеет смысл использовать для важных обсуждений, мозговых штурмов и прочей созидательной активности.

6. Идеальное время для обеда с 12-00 до 14-00.

7. Дальше до вечера надо заниматься той самой различной рабочей текучкой.

8. После 18-00 не стоит больше принимать пищу.

9. Время с 18-00 до 21-00 лучше всего посвятить семье, близким людям, друзьям или тренировкам. Работать совсем противопоказано 🙂 

10. Ну и самое сложное. Внимание! В выходные режим менять нельзя! Чтобы организм окончательно привык к новому режиму надо придерживаться его 30-40 дней.

Источник: http://www.liveinternet.ru/users/jasmine-olga/post276710447/

 

2 комментария: КАКОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЧЕГО ЛУЧШЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ

  • Наталия Янченко говорит:

    Ох-хо-хо! в 3 часа вставать, жесть! но я с автором полностью согласна! С 4 до 7 утра на самом деле идет мощный поток в мозг. Хочется мир перевернуть, а вот часам к 11, настырно клонит в сон…

  • Нина Вшивкова говорит:

    Очень неожиданная для меня информация по поводу такого раннего подъема, хотя я жаворонок… Надо попробовать!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь к нам
Архив записей
Календарь
Декабрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Хочу получать новости!
RSS: Нажмите здесь для подписки и получайте новые статьи на свой E-mail.

X

Подпишитесь на обновления: