СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Топ-10 идеальных продуктов-жиросжигателей

продукты жиросжигателиТоп-10 идеальных продуктов-жиросжигателей для быстрого и эффективного избавления от раздавшихся боков.

Избыточный вес — это явный побочный эффект наших вредных пищевых привычек. Чтобы быстро и навсегда избавиться от раздавшихся боков, включай в свой рацион натуральные продукты-жиросжигатели:

1. Брокколи.

Эти зеленые соцветия эффективно сжигают жир (они буквально нашпигованы клетчаткой, витамином А, железом и кальцием).

2. Лосось.

Эта морская рыба изобилует аминокислотами, которые мешают жировых клеткам закрепиться на занятых позициях.

3. Соевые бобы.

Этот вид бобов на ура справляется с нелёгкой задачей растворения нежелательных либо лишних жиров. зеленый чай

4. Оливковое масло.

Не позволяет вредным трансжирам складироваться в нашем организме.

5. Зелёный чай.

Полифенолы этого чая способны растворять жировые молекулы (триглицериды).

6. Мясо птицы (курятина, индейка).

Диетическое мясо усиливает обмен веществ (ускоряет процесс сжигания калорий).

7. Обезжиренное молоко.

Кальций принимает непосредственное участие в процессе сжигания лишних калорий (и лишних жировых отложений).

8. Овёс.

Стабилизирует уровень глюкозы в нашей крови, насыщая организм полезнейшей клетчаткой.

продукты для похудения

9. Томатный суп.  

Суп из томатов отличается низкой калорийностью и высокими питательными свойствами (он спасает от переедания и расплавляет лишние килограммы).

10. Свежеприготовленные салаты. 
Жиросжигающие салаты не должны содержать майонез и сыр. Идеальными ингредиентами для диетического салата являются:

— авокадо;
— цветная капуста;
— зеленая фасоль;
— стебли сельдерея;
— вареные грибы;
— свежие овощи (огурец, капуста, морковь, репчатый либо зелёный лук);
— свежая зелень.

4 комментария: Топ-10 идеальных продуктов-жиросжигателей

  • Ирина говорит:

    Все что написано в этой статье совершенно верно.В авокадо содержится высокое содержание растительного жира, поэтому оно полезно в меру. В день можно съедать 2 ч.л или 25 гр. авокадо.Очень важно учитывать сколько калорий в день мы съедаем. При распределение меню на день нужно учитывать, что белков должно быть больше, чем углеводов. Чтоб нам похудеть нужно в первую неделю съесть 1200 калорий. со второй недели перейти на 1600 калорий и питаться так до желаемого нами веса. При этом обязательно сочетать правильное питание с физической нагрузкой, хотя бы три раза в неделю,( можно и больше ). Поскольку мы питаемся каждый день по 1600 калорий, то не забывать пить наши витамины, т.к. организм не получает их в достаточном количестве.

  • Любовь говорит:

    Люблю все эти продукты, потому, наверное, и сохраняю стабильный вес. Никогда не подсчитывала калории. Считаю, что надо больше двигаться, тогда калории расходуются и не откладываются в жир. И, конечно же, употреблять эти и другие правильные продукты.

  • Pohudet.Org говорит:

    Зная, какие продукты сжигают жир, можно обогатить свой рацион полезными блюдами. Ежедневно употребляй как можно больше продуктов-жиросжигателей. Чтобы добиться еще лучшего результата, откажись от фастфуда и жареной пищи, добавь в свой график физические нагрузки. Тогда результат приятно тебя порадует, а процесс похудения будет интересным и легким.

  • Diets.Guru говорит:

    Еще одним богатым на клетчатку продуктом является овсянка. Овсяная каша совсем не случайно стала любимым завтраком миллионов людей по всему миру – она прекрасно насыщает организм и дарит чувство сытости.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь к нам
Архив записей
Календарь
Декабрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  
Хочу получать новости!
RSS: Нажмите здесь для подписки и получайте новые статьи на свой E-mail.

X

Подпишитесь на обновления: