СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

Зачем принимать витамины осенью и зимой?

защита иммунитета осенью и зимойКак сохранить здоровье, поднять иммунитет? Нужно принимать витамины! Узнайте, какие продукты подходят для этой цели в определенные периоды.

Каждый с детства знает, что организму не хватает витаминов зимой и осенью, но в нынешнее время это не совсем так, ведь мы круглый год можем покупать фрукты и овощи, даже экзотические.

Дело в том, что витамины редко задерживаются в организме надолго, лишь группы витаминов D, E и А могут откладываться в подкожном жире сроком около 6 недель. Витамины В1 исчезают из организма через два дня. Фрукты и овощи мы можем покупать хоть каждый день в течение года, но они редко являются свежими, ведь тот же витамин С, который содержится в моркови и картофеле уходит из продуктов на 30% после трех дней хранения в холодильнике.

Сегодня почти все овощи и фрукты выращиваются в теплицах; только лишь натуральные условия помогают содержать им большое количество витаминов.
Еще одна проблема в том, что для получения необходимого количества некоторых витаминов нам необходимо съедать целую гору еды! Например, чтобы восполнить суточную норму витамина В, мы должны есть более 1 килограмма серого хлеба! Запасы витамина С восполняться должным образом только при употреблении 6 апельсинов.

Комплексы витаминов и минералов помогут в данной проблеме.

Передозировка

ZDAtZTJlY

Следуйте инструкциям и передозировки вы избежите, но даже если вы не заглянули в инструкцию, то обычно передозировка происходит, если вы выпьете более 10 витаминов и не правильно сочетаете принимаемые комплексы. К тому же объедание витаминами А и D грозит побочными явлениями. Иногда прием витаминов может сопровождаться болями в животе, но если это разовое явление, то это нормально, в противном случае необходим поход к врачу.

Авитаминоз

Нехватка витаминов сопровождается ломкостью волос, шелушениями кожи, хронической усталостью и ломкостью ногтей.
Витамины особенно необходимо тогда, когда вы сидите на диете или являетесь вегетарианцем.

Следите за своим здоровьем, пополняйте их вовремя необходимыми витаминами и минералами!

Еще больше советов по поддержанию здоровья для всей Вашей семьи и продления жизни, смотрите здесь:

Новейшее интервью с Доктор Борисом Персицом

Будьте здоровы!

Один комментарий: Зачем принимать витамины осенью и зимой?

  • g.s.v.64 говорит:

    Интересная статья. Вывод напрашивается только один — лучше все-таки принимать поливитамины. Я осенью и весной пропиваю по курсу алфавита, чтобы не развился авитаминоз. Мне алфавит нравится, потому что аллергия из-за него не начинается, с другими витаминными комплексами в этом плане сплошные проблемы, к сожалению.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Присоединяйтесь к нам
Архив записей
Календарь
Ноябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
Хочу получать новости!
RSS: Нажмите здесь для подписки и получайте новые статьи на свой E-mail.

X

Подпишитесь на обновления: